Ngay cả khi tập thể dục ít cũng làm giảm sự sản sinh ra một protein vốn gây cản trở sự phát triển của xương trong khi đó thì tăng cường hoạt động thể chất lại sản sinh ra một protein khác làm thúc đẩy sự hình thành xương.
Giáo sư Mohammed-Salleh Ardawi thuộc ĐH Hoàng gia Abdulaziz ở Ả-rập Xê-út, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe xương và kết quả là làm giảm sclerostin- một chất ức chế sự hình thành xương và tăng nồng độ IGF-1, một hormon thúc đẩy tăng trưởng có tác động tích cực đến sức khỏe xương.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 120 phụ nữ tiền mãn kinh trong khoảng 8 tuần. Khoảng ½ số phụ nữ tham gia vào một thói quen hoạt động thể chất có giám sát, trong khi nửa số phụ nữ còn lại thì không. Những phụ nữ tham gia hơn 2 giờ hoạt động mỗi tuần cho thấy có giảm “rõ rệt” nồng độ sclerostin và tăng nồng độ IGF-1.
Đây là một hoạt động thể chất đơn giản lại ít tốn kém và có thể tập với nhiều mục đích bao gồm giảm nguy cơ khối xương thấp và loãng xương dễ dẫn đến gãy xương.
Nghiên cứu này cho thấy ngay cả những thay đổi nhỏ về hoạt động thể chất cũng có liên quan đến những tác động rõ rệt đến nồng độ sclerostin trong máu, IGF-1 và các biểu thị tố luân chuyển xương (báo hiệu nguy cơ mắc chứng loãng xương).
Nghiên cứu sẽ xuất hiện trong số ra tháng 10 của tạp chí Nội tiết lâm sàng và Chuyển hóa (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism).
