Các khuyến cáo hiện nay kêu gọi người lớn dành ít nhất 30 phút hoạt động thể chất từ mức trung bình đến tích cực trong hầu hết các ngày trong tuần để phòng ngừa những vấn đề về sức khỏe, bao gồm hội chứng chuyển hóa có liên quan đến béo phì.
Hội chứng chuyển hóa do một loạt các yếu tố nguy cơ – bao gồm tăng cholesterol, tăng huyết áp và vòng bụng to – có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường týp 2.
Nghiên cứu của Trường Đại học bang Oregon gồm hơn 1.000 phụ nữ và nam giới phát hiện ra rằng phụ nữ chỉ dành trung bình khoảng 18 phút để tập thể dục hàng ngày trong khi nam giới dành trung bình khoảng 30 phút. Những người tham gia được đeo một dụng cụ đo gia tốc để đánh giá mức độ hoạt động thể chất của họ.
Các nhà nghiên cứu cho biết những người tập luyện ít nhất 30 phút/ngày giảm nguy cơ bị trầm cảm, tăng cholesterol hoặc hội chứng chuyển hóa.
Nghiên cứu được đăng trực tuyến trên tạp chí Preventive Medicine.
