Làm mát tâm trạng mùa hè

  • 03/06/2015 07:54
  • 0 bình luận
  • Đỗ Mai
  • In bài
ANTĐ - Ngày hè nắng nóng, không chỉ cơ thể dễ bốc hỏa mà tâm trạng cũng dễ “trúng nắng”, sinh cáu gắt. Những mẹo nhỏ sau giúp bạn giải nhiệt tâm trạng:

Làm mát tâm trạng mùa hè ảnh 1

- Nguyên nhân chủ yếu khiến tâm trạng dễ cáu giận là thiếu vận động. Cơ thể thiếu vận động, lỗ chân lông sẽ không thoáng khí, mồ hôi không thoát ra được, ngấm ngược lại cơ thể, từ đó dễ dẫn tới đau nhức xương cốt toàn thân, gây tâm trạng khó chịu. 

- Chú ý chế độ ăn uống, uống ít bia rượu, ăn ít đồ lạnh như kem, đá lạnh...

- Ngủ đủ giấc. Mùa hè thường rất khó ngủ, hoặc dễ bị tỉnh giấc, ảnh hưởng xấu tới tinh thần. Tốt nhất, tối ngủ trước 11h và khoảng 5, 6h sáng hôm sau dậy sớm để tập thể dục, giúp cơ thể thải độc bằng cách toát mồ hôi.

- Massage huyệt. Day ấn huyệt Thái Xung (sau khe giữa ngón chân 1 và 2, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân) và huyệt Trúc Tân (ở ngay dưới chỗ cứng của bắp chân, có nhánh nối bắp chân với đầu gối) để loại bỏ phiền muộn và có tác dụng an thần.

Theo Anhuinews

Tin cùng chuyên mục