Một số yếu tố khác dưới đây cũng có thể gây loãng xương ở cả nam và nữ.
- Loãng xương cũng có thể do di truyền. Hãy tìm hiểu xem gia đình bạn có tiền sử bị loãng xương hay không. Nếu có thì hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ.
- Lối sống cũng là một yếu tố xác định nguy cơ loãng xương của bạn. Ví dụ, những người hút thuốc lá thường bị mất xương nhanh hơn so với những người không hút thuốc. Tương tự như vậy thì uống rượu cũng là một thói quen ảnh hưởng không tốt tới xương.
 |
| Tích cực tập luyện để giảm nguy cơ loãng xương |
- Lười tập thể dục cũng góp phần làm tăng nguy cơ loãng xương. Tập luyện thể chất thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe xương. Hãy chọn những dạng tập luyện phù hợp với bạn như đi bộ nhanh, chạy bộ, nâng tạ và dành thời gian tập luyện mỗi ngày.
- Ngoài các yếu tố trên thì chế độ ăn cũng có thể góp phần gây loãng xương do thiếu calci và vitamin D.
