Vận động
Lười vận động có thể dẫn tới rất nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, hãy tập luyện đều đặn để luôn khỏe mạnh và trẻ trung.
Ảnh minh họa
Yêu cuộc sống
Sống bi quan, đơn độc sẽ khiến bạn nhanh già. Hãy thường xuyên tiếp xúc với những người có thái độ sống tích cực và những người bạn yêu thương. Tình yêu đóng vai trò quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tâm thần.
Kiểm soát stress
Stress là “kẻ thù” số một làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Vì vậy, hãy học các cách để kiểm soát stress.
Tập yoga
Nghiên cứu cho thấy yoga và thiền góp phần làm chậm quá trình lão hóa. Bạn hãy tham gia các lớp yoga với sự trợ giúp của huấn luyện viên.
Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn cân bằng chứa protein, carbs, vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và trẻ trung.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nếu bạn muốn giữ nét tươi trẻ, hãy bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
Ngủ đủ
Hãy đảm bảo rằng bạn luôn ngủ đủ giấc. Ngủ ngon và ngủ đủ giấc góp phần lớn trong việc duy trì sự trẻ trung.
