Dưới đây là một số thực phẩm giúp phái mạnh tăng nồng độ testosterone:
- Chuối: Ăn chuối giúp tăng cường năng lượng và cũng giúp tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên.
Ảnh minh họa
|
- Dứa: Loại trái cây này giàu bromelain rất quan trọng trong việc sản sinh testosterone và tăng ham muốn tình dục.
- Trứng: Thiếu vitamin D dẫn tới nồng độ testosterone thấp, trứng là một trong những thực phẩm giàu vitamin D.
- Con hàu giàu kẽm giúp sản sinh testosterone và cải thiện “chuyện yêu”
- Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, cải xoăn…
- Tỏi: Kết hợp tỏi trong chế độ ăn giàu protein giúp tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên.
