Trả lời: Chế độ ăn uống thất thường, uống nhiều rượu, chơi thâu đêm suốt sáng trong dịp Tết dễ làm đàn ông kiệt sức vì mệt mỏi. Để giữ gìn sức khỏe cho cả gia đình nói chung và bạn nói riêng, bạn không nên uống quá nhiều rượu, có thể thay bằng sâm panh hoặc rượu vang. Nếu phải uống rượu hãy uống một thìa dầu oliu trước đó để tránh bị say. Nó có tác dụng hạn chế quá trình ngấm rượu quá nhanh vào máu. Tuyệt đối không được uống rượu khi đói, vì khi đó rượu sẽ kích thích lớp màng dạ dày. Nên ăn lót dạ một chút trước khi uống, vì rượu sẽ dễ làm bụng bạn cồn cào.
Để tránh đầy bụng, khó tiêu do ăn uống quá nhiều trong ngày Tết, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi lấy lại sức. Nên đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. Giấc ngủ sẽ giúp bạn phục hồi sức lực nhanh chóng để chuẩn bị cho các hoạt động ngày hôm sau. Để tránh cơn buồn ngủ đến không đúng lúc, trước khi đi chơi, bạn dùng một tách cà phê hoặc uống một cốc nước pha viên vitamin C sủi. Tập thể dục hàng ngày vẫn nên được duy trì vào mấy ngày Tết.
Ngày Tết cần hết sức cảnh giác với ngộ độc thực phẩm. Ngộ độc thực phẩm thường xảy ra do thiếu vệ sinh. Cần để riêng thực phẩm sống và thực phẩm chín, thức ăn phải được nấu chín trước khi ăn, chỉ dùng nước sạch và thực phẩm an toàn. Tuyệt đối không ăn tiết canh lợn, vịt để tránh cúm gia cầm và nhiễm liên cầu khuẩn. Ngày Tết cũng nên hạn chế chất béo, các món ăn nhiều mỡ như thịt kho tàu, bánh chưng, mứt… Ăn uống vừa phải, không quá no và ăn kèm với thực phẩm lên men như: Dưa cải, kim chi nhằm tăng khả năng tiêu hóa nhờ sự hoạt động của các loại men vi sinh. Không nên ăn những thức ăn đã để quá 6 giờ và tốt nhất là ăn ngay sau khi chế biến.
Bên cạnh đó cần thực hiện tốt an toàn giao thông. Uống rượu vào sẽ làm gia tăng sự kích thích, người uống rượu trở nên hoạt bát, hưng phấn, vui vẻ, nhưng khi uống quá nhiều, rượu lại ức chế thần kinh, khiến người uống không kiểm soát được lời nói, hành vi, gây nguy hại cho sức khỏe và không làm chủ được bản thân khi sử dụng các loại phương tiện giao thông. Vì vậy để thực hiện tốt an toàn giao thông ngoài việc đội mũ bảo hiểm còn không được lái xe sau khi uống rượu, bia dù chỉ một lượng nhỏ.
Nếu bạn lỡ quên không làm theo lời khuyên nào đó, thì hãy lấy lại sức bằng cách sau: nghỉ ngơi và ăn nhẹ. Nên ăn nhiều canh rau, sữa chua, uống nhiều nước và những thực phẩm dễ tiêu.
BS Nguyễn Thu Hiền
(Phòng khám đa khoa MH)
