Các nhà khoa học Đại học Brigham Young cho biết mặc dù các hướng dẫn khuyến nghị nên ngủ 9 giờ/đêm song các teen ngủ 7 giờ mỗi đêm lại có kết quả học tập tốt hơn teen ngủ 9 giờ mỗi đêm.
Eric Eide và giáo sư kinh tế Mark Showalter đã tiến hành nghiên cứu nhằm xác định xem thời gian và chất lượng giấc ngủ tác động như thế nào tới sức khỏe và kết quả học tập của đối tượng thanh thiếu niên.
Họ đã tập hợp dữ liệu về 1724 học sinh cấp 1 và 2 trên khắp nước Mỹ. Kết quả phân tích dữ liệu cho thấy ngủ 7 giờ mỗi đêm là khoảng thời gian lý tưởng cho độ tuổi này.
Nghiên cứu cũng đưa ra thời gian ngủ lý tưởng với từng độ tuổi của trẻ.
- Trẻ 10 tuổi: Nên ngủ 9-9,5 giờ/đêm
- Trẻ 12 tuổi: Nên ngủ 8-8,5 giờ/đêm
- Trẻ 16 tuổi: Nên ngủ 7 giờ/đêm
Nghiên cứu được đăng trên tờ The Eastern Economics Journal.
