ANTĐ - Các nhà nghiên cứu Đại học Otago ở New Zealand cho thấy những người chỉ cần tập thể dục 30 phút với cường độ cao trước khi ăn hàng ngày giảm 12% lượng đường huyết sau ăn so với những người tập thể dục 30 phút với cường độ vừa phải mỗi ngày.
ANTĐ - Các nhà nghiên cứu Australia phát hiện ra rằng, phụ nữ không vận động trong độ tuổi 30 tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim, nhiều hơn so với những người hút thuốc.
ANTĐ - Các nhà nghiên cứu trường Đại học London (Anh) đã phát hiện ra mối quan hệ giữa hoạt động thể chất của người mẹ và trẻ phụ thuộc vào các yếu tố lối sống nhất định.
ANTĐ - Môi trường quanh ta tồn tại hàng nghìn hóa chất độc hại mà hàng ngày con người phải hít thở qua không khí, nuốt qua đường thực phẩm, nước uống và hấp thụ qua da. Trong khi đó, mùa xuân là thời điểm thích hợp để giải độc tố, giúp cơ thể có thêm năng lượng đối phó với những thách thức về mặt sức khỏe.
ANTĐ - Một số phụ nữ có thai dễ dàng, nhưng cũng có nhiều người rất khó thụ thai. Các chuyên gia cho rằng đó có thể do cơ địa của từng người nhưng cũng có thể do ảnh hưởng từ lối sống. Vì vậy để tăng cơ hội thụ thai, bạn nên thay đổi một số thói quen và lối sống của mình.
ANTĐ - Trầm cảm là một căn bệnh làm suy nhược thể chất và tinh thần, làm mất đi năng lượng, sự tập trung và niềm vui của mỗi người. Những người mắc bệnh trầm cảm không tìm thấy bất kỳ niềm đam mê nào đối với công việc, thậm chí là mất đi niềm tin vào cuộc sống. Dưới đây là một số thói quen dẫn đến trầm cảm mà bạn cần tránh:
ANTĐ - Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc mà còn gắn kết gia đình, thậm chí tốt cho tài khoản ngân hàng? Đó chính là làm việc nhà với những lợi ích tiềm ẩn tuyệt vời và cơ hội này chia đều cho cả 2 giới.
ANTĐ - Sau những giờ tập luyện vất vả, bạn chỉ muốn “lao” ngay vào phòng tắm, nhưng sẽ là rước họa vào thân nếu như bạn không biết chọn nước tắm phù hợp với mình.
ANTĐ - Hầu hết mọi người sẽ cảm thấy đói và thèm ăn đồ ăn ngọt sau khi tập thể dục. Nguyên nhân là tập thể dục cường độ cao sẽ làm cạn kiệt năng lượng, do đó cơ thể cần thiết phải bổ sung năng lượng nhanh chóng. Tuy nhiên, điều quan trọng phải tránh ăn quá nhiều, nếu không tất cả những nỗ lực tập luyện sẽ vô ích và bạn phải đối mặt với nguy cơ tăng cân nhanh chóng. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho bạn
ANTĐ - Duy trì hoạt động thể chất trong những tháng mùa đông lạnh giá giúp bạn khỏe mạnh về cả thể chất và tinh thần. Song bạn nên lưu ý chuẩn bị cho những thay đổi nhiệt độ khi tập luyện ngoài trời.