Dưới đây là một số gợi ý cho bạn để xua tan cơn đói.
Uống nhiều nước
Nhiều người nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát. Vì vậy hãy luôn mang theo nước bên mình để không tìm đến những món ăn vặt thiếu lành mạnh.
 Ảnh minh họa |
Vận động
Hãy tránh xa quan niệm cho rằng tập thể dục chỉ khiến bạn thêm đói, thực tế thì hoạt động thể chất không những giúp bạn thư giãn mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn.
Không bỏ bữa sáng
Một bữa sáng lành mạnh giàu protein sẽ giúp bạn duy trì năng lượng và sự tỉnh táo trong suốt cả ngày. Vì vậy, dù bạn có bận thì cũng đừng bao giờ bỏ bữa sáng.
Uống trà
Thưởng thức một tách trà nóng có thể giúp bạn xua tan cảm giác thèm ăn.
Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Thay vì ăn một hoặc hai bữa chính mỗi ngày, bạn hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ để kiềm chế cảm giác thèm ăn.
