Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ đưa ra một số lời khuyên sau để bảo vệ lưng.
Ảnh minh họa
- Tập thể dục thường xuyên. Luân phiên các bài tập tim mạch với các bài tập cho vùng lưng và vùng bụng.
- Tránh thừa cân vì nó có thể gây áp lực cho vùng thắt lưng và xương sống.
- Không hút thuốc để phòng ngừa thoái hóa cột sống sớm.
- Thực hành tư thế đúng, đứng, ngồi và nâng đồ vật phù hợp.
