Tăng cường sức khỏe với 8 thực phẩm lành mạnh

ANTĐ - Dưới đây là những loại rau, quả rẻ tiền nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Kiwi

Quả kiwi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Chúng còn giúp ngăn ngừa ho và tốt cho những người bị bệnh hen.

Quả bơ

Tăng cường sức khỏe với 8 thực phẩm lành mạnh  ảnh 1

Ảnh minh họa

Quả bơ chứa chất béo có lợi, các vitamin và khoáng chất. Thường xuyên ăn quả bơ còn giúp móng và tóc luôn chắc khỏe.

Trà xanh

Không chỉ giúp bạn tỉnh táo, trà xanh còn có tác dụng phòng ngừa ung thư, tăng cường chức năng não bộ, giảm lượng chất béo dư thừa và giúp cơ thể thư giãn.

Cải xoăn

Cải xoăn được xem là thực phẩm chống ung thư. Chúng còn chứa vitamin K giúp xương chắc khỏe.

Ớt chuông

Ớt chuông có hàm lượng calo thấp và giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, ớt chuông còn giàu vitamin B6, vitamin E.

Rau chân vịt

Rau chân vịt cũng được xem là một trong những “siêu thực phẩm”. Loại rau này giàu sắt, các vitamin như A, B2, C và K tốt cho miễn dịch và sức khỏe tổng thể.

Dưa chuột

Dưa chuột có tác dụng tốt trong việc loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Nó cũng rất tốt cho làn da của bạn.