- Chế độ ăn giàu chất xơ giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2
- Cho con bú giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2
- Ngủ quá nhiều có thể đang mắc bệnh
Các nhà nghiên cứu Mỹ đã tiến hành một thử nghiệm với 19 nam giới trẻ tuổi và nhận thấy, chỉ 4 đêm thiếu ngủ lượng đường trong máu họ đã có thay đổi. Nhưng sau đó, những người này được ngủ bù trong 2 đêm tiếp theo, lượng đường trong máu trở lại bình thường. Theo các chuyên gia y tế trường Đại học Colorado, những người mất ngủ kinh niên có nhiều khả năng phát triển các vấn đề sức khỏe khác như béo phì, cao huyết áp, suy giảm nhận thức. Mặc dù, ngủ bù có thể bù đắp sự thiếu ngủ, tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên ngủ đủ giấc mỗi ngày.
