Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đưa ra một số lời khuyên về cách kiểm soát stress:
Ảnh minh họa
|
- Tìm các cách giảm stress, ví dụ nếu bạn bị căng thẳng do công việc thì hãy cân nhắc tìm một công việc khác ít áp lực hơn, hoặc chia sẻ với bạn bè về những vấn đề bạn đang gặp phải.
- Hoạt động thể chất thường xuyên.
- Làm bất cứ việc gì khiến bạn thấy vui vẻ, ví dụ tham gia lớp học nhảy, làm thủ công hoặc theo đuổi một sở thích mới.
- Tham gia hoạt động tình nguyện tại địa phương.
- Tập các bài tập thư giãn.
