- Đi bộ để khỏe xương
- Cách đốt cháy năng lượng nhiều nhất khi đi bộ
- Đạp xe, đi bộ đi làm có thể giúp giảm cân
Đầu năm 2016, một nghiên cứu trên Tạp chí Môi trường và hành vi cũng cho rằng, chỉ cần đi bộ dưới một con đường rợp bóng cây cũng có thể làm giảm căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2015 của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy, những người đi dạo 90 phút trong thiên nhiên giảm đáng kể suy nghĩ tiêu cực, cải thiện chứng rối loạn tâm trạng.
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng đi bộ ngoài trời có thể tăng cường trí nhớ, giảm viêm và thậm chí tăng cường thị lực.
