- Cảnh báo nguy cơ hoả hoạn khi sử dụng thiết bị sưởi ấm mùa đông
- Cảnh báo nguy cơ đột quỵ ở người già gia tăng do trời lạnh
Khi quá muộn
Tắm hàng ngày giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch, làm đẹp da, tăng cường sự tuần hoàn máu... Thế nhưng, trong thực tế đã có nhiều trường hợp bị đột tử ngay trong nhà tắm. Tuy nhiên, trong mùa đông nhiệt độ xuống rất thấp, việc tắm gội không nên thực hiện tùy tiện. Sau 22h đêm là khoảng thời gian tuyệt đối không nên tắm và gội đầu. Nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt động của não bộ. Nếu lập tức đi ngủ sau khi tắm, bạn sẽ rất khó chìm sâu vào giấc ngủ. Tốt nhất là bạn nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ.
 |
Mùa đông bạn không nên tắm hàng ngày, tắm quá nhiều |
Khi bị sốt
Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên 38 độ C, mức tiêu thụ calo của cơ thể có thể tăng 20%. Lúc này, cơ thể tương đối yếu, việc tắm có thể gây cảm lạnh, khiến tình trạng sức khỏe và cơn sốt trở nên trầm trọng hơn do sức đề kháng yếu. Bệnh nhân cao huyết áp sẽ bị choáng váng, hoa mắt và ngất khi ngâm mình trong bồn nước nóng. Đặc biệt, nếu thời gian ngâm kéo dài từ 30 phút trở lên. Mặc dù với nhiều bệnh nhi, có thể các bác sĩ khuyên tắm để hạ sốt nhưng chỉ nên lau người, đừng đặt con trong chậu nước như thông thường.
Khi đang bị tụt huyết áp
Dấu hiệu tụt huyết áp bao gồm cảm giác hoa mắt hoặc chóng mặt, đau đầu dữ dội hoặc mê sảng, ngất, giảm tập trung, mờ mắt, da lạnh, ẩm hoặc nhợt nhạt... Nhịp tim nhanh, nhịp thở nhanh, nông... Khi bị huyết áp thấp, nhiều người nghĩ ngay đến việc tắm nước nóng để giúp cơ thể thoải mái hơn nhưng điều này vô cùng nguy hiểm. Nước nóng có thể khiến các mạch máu của con người giãn ra, dễ gây thiếu máu lên não khiến cơ thể càng mệt mỏi, chóng mặt hơn. Tốt nhất là khi bị tụt huyết áp, bạn nên nghỉ ngơi trước khi tắm.
Khi no bụng
Sau khi dùng bữa, bạn không nên đi tắm ngay vì như vậy da và mạch máu sẽ bị kích thích và mở rộng hơn, khiến máu chảy ở các bề mặt cơ thể, gây cản trở quá trình lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa, vừa hại dạ dày, đường ruột, vừa gây hại đường huyết… Không chỉ thế, việc đi tắm nước lạnh lúc này rất nguy hiểm, đường huyết đang hạ nên dễ gây ngất xỉu. Vì vậy, bạn chỉ nên tắm sau khi ăn 1-2 giờ.
Khi chóng mặt
Tắm gội làm cho cơ thể cảm thấy thoải mái và được thả lỏng nhưng nếu bạn đi tắm vào lúc đang chóng mặt và tầm nhìn giảm thì rất nguy hiểm đến sức khỏe. Chóng mặt, tầm nhìn giảm là 2 triệu chứng rất quen thuộc của tai biến mạch máu não (hay còn gọi là đột quỵ). Đây là bệnh lý tổn thương một phần não, xảy ra đột ngột do tắc nghẽn các mạch máu trên não, gây thiếu máu đến nuôi não.
Sau khi uống rượu bia
Sau khi uống rượu bia, lượng cồn nạp vào cơ thể có thể làm ức chế hoạt động chức năng gan, cản trở giải phóng glycogen. Tuy nhiên, khi tắm, lượng glucose trong cơ thể bị tiêu hao tăng lên. Điều này khiến cho đường huyết không được bổ sung kịp thời sau khi bạn uống rượu, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, toàn thân vô lực, nghiêm trọng hơn còn có thể ngất xỉu và ngã trong phòng tắm vì đường huyết thấp.
Khi cơ thể đang mệt mỏi
Đừng lầm tưởng rằng tắm khi đang mệt sẽ giúp bạn thư giãn và sảng khoái hơn, nó còn gây nguy hại gấp nhiều lần. Cơ thể mệt khiến khả năng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết giảm, tắm lúc này dễ khiến bạn bị cảm lạnh, thậm chí ngất xỉu dẫn tới tử vong. Hãy đảm bảo trạng thái cơ thể tỉnh táo nhất rồi hãy đi tắm và tắm bằng nước ấm.
Khi luyện tập thể thao
Cơ thể nhiều mồ hôi khiến lỗ chân lông mở rộng, nếu tắm ngay nhất là nước lạnh sẽ khiến mạch máu bị co vào, cản trở đột ngột tuần hoàn máu gây nguy hiểm cho sức khỏe, có thể dẫn đến tử vong. Các bác sĩ cho rằng, tắm ngay sau khi vận động mạnh có thể dẫn đến đau tim, thiếu máu não, giảm đề kháng và khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Tốt nhất hãy nghỉ ngơi cho khô mồ hôi trước khi tắm.
Tắm hàng ngày, tắm quá lâu
Với nhiệt độ lạnh giá của mùa đông, việc tắm quá nhiều sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho sức đề kháng của da yếu đi, dễ gây mẩn ngứa và các vấn đề về da. Làn da bạn trở nên khô và nhạy cảm hơn vào mùa đông nên việc tắm nhiều xà phòng khiến da bị tổn thương, dẫn đến mẩn ngứa. Tắm quá lâu khiến da dễ bị mất nước, cơ thể mệt mỏi, dễ gây ra tình trạng thiếu máu ở tim, thiếu dưỡng khí và gây co rút mạch, dẫn tới tụ máu, nhịp tim thất thường, thậm chí là đột tử. Thời gian tắm tốt nhất là khoảng 10 phút.
Tắm nước lạnh
Mùa lạnh là mùa gia tăng các vấn đề về tim ở nhiều người. Theo các chuyên gia y tế, lạnh khiến các mạch máu co lại dẫn đến tăng huyết áp và tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Các chuyên gia y tế cho rằng việc tiếp xúc với nước lạnh đột ngột và bất ngờ có thể đe dọa những người mắc bệnh tim. Nước lạnh gây sốc cho cơ thể, khiến các mạch máu trên da co lại, làm chậm quá trình lưu thông máu trong cơ thể.
