Tiến sĩ Gregory Carter, chuyên gia về y học giấc ngủ thuộc Trung tâm Y tế, Đại học Tây Nam Texas cho biết: Ngược lại với quan niệm của mọi người, kết quả nghiên cứu mới đây của ông cho thấy ngủ nướng vào cuối tuần không giúp bạn bù lại sự thiếu ngủ trong tuần mà chỉ làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ vào sáng thứ 2 tuần tới.
Việc ngủ nướng vào ngày thứ 7 và chủ nhật đã làm rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn khiến nó khó có thể thức dậy và hoạt động đúng vào ngày đầu của tuần kế tiếp.
Theo tiến sĩ Carter thì để bù lại sự thiếu ngủ của tuần làm việc trước thì bạn nên đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 giờ mỗi tối hơn ngủ nướng vào thứ 7 và chủ nhật. Vì khi bạn ngủ sâu giấc, não bộ sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn.
