Trà xanh
Các hợp chất trong trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống 4 tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp bạn giảm tới 2,5kg trong 2 tuần.
Ảnh minh họa
Sữa ít béo
Các sản phẩm sữa ít béo giàu calci và vitamin D. Theo một nghiên cứu gần đây, dùng các thực phẩm giàu calci có thể giúp giảm cân.
Đậu lăng
Đậu lăng giàu chất xơ và ít calo. Chúng giúp bạn cảm thấy nhanh no, chất xơ hòa tan có trong đậu lăng cũng hỗ trợ giảm cân.
Thịt nạc
Thịt nạc chứa một lượng protein vừa đủ, cùng với chế độ ăn ít carbohydrate sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Ớt
Chất capsaicin có trong ớt đỏ hỗ trợ giảm mỡ. Thêm ớt vào chế độ ăn hàng ngày của bạn cũng là cách hiệu quả để giảm cân.
