Thực phẩm phòng bệnh mùa hè

ANTĐ - Chế độ ăn với những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh thường gặp trong mùa hè.

Nước ép trái cây

Có rất nhiều loại nước ép trái cây mà bạn có thể uống để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa các loại vi khuẩn hoặc virus. Các loại trái cây giàu vitamin C luôn là lựa chọn hàng đầu. Bạn hãy đa dạng các loại nước ép như cam, dứa, dưa hấu trong thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Thực phẩm phòng bệnh mùa hè ảnh 1

Ảnh minh họa

Thực phẩm giàu chất xơ

Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn sẽ giúp tăng cường trao đổi chất. Các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt là lựa chọn lành mạnh để hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe.

Trà xanh

Uống 2 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Trà xanh còn có tác dụng giảm nghẹt mũi, tạo cảm giác dễ chịu. Bạn có thể cho thêm một chút nước cốt chanh.

Rau xanh

Các loại rau xanh nhiều lá giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ cơ thể chống nhiễm trùng và các vi khuẩn gây hại. Hãy bổ sung các loại rau xanh như rau chân vịt, cải xoăn hoặc dưa chuột vào thực đơn mùa hè để thanh lọc cơ thể và tăng cường miễn dịch.