Mẹo bổ sung nước cho cơ thể trong mùa hè

  • 26/04/2016 09:38
  • 0 bình luận
  • L.Linh
  • In bài

ANTĐ - Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp cơ thể không bị mất nước trong những ngày hè oi bức.

Tăng cường rau củ và hoa quả chứa nhiều nước

Các loại hoa quả như dưa hấu, dâu tây hay dưa chuột là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước cho cơ thể. Bạn có thể thêm vào món salad hoặc làm món tráng miệng.

Uống nước ngay khi bạn tỉnh dậy

Khởi đầu ngày mới với một ly nước là điều tốt nhất bạn có thể làm sau khi thức dậy. Nếu thích, bạn hãy thêm một vài lát chanh hoặc chỉ cần uống nước lọc đơn thuần. Chúng đều rất tốt cho tiêu hóa và cung cấp nước cho cơ thể. 

Bổ sung trái cây

Mẹo bổ sung nước cho cơ thể trong mùa hè ảnh 1

Ảnh minh họa

Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm trái cây vào nước, ngâm qua đêm và uống vào sáng hôm sau.

Đặt lịch nhắc

Nếu công việc của bạn quá bận rộn, hãy đặt lịch nhắc trên điện thoại hoặc máy tính. Bằng cách đó, bạn sẽ không bao giờ quên việc bổ sung nước cho cơ thể thường xuyên.

Uống trà xanh

Uống trà xanh cũng là một trong những cách để bổ sung nước cho cơ thể. Song hãy nhớ là bạn không cho thêm đường vào nhé.

Uống nước trước bữa ăn

Uống một ly nước khoảng 1 giờ trước bữa ăn không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều.

Theo BS

Tin cùng chuyên mục