Theo các nhà nghiên cứu Đại học Moores Liverpool John và Đại học Radboud, sau khi tập thể dục 2-6 tháng, nếu bạn giảm 5% trọng lượng cơ thể, tương đương sẽ giảm 21,3% lượng mỡ nội tạng. Nhưng nếu bạn giảm 5% lượng calo tiêu thụ, mỡ nội tạng chỉ giảm 13,4%. Lý do, bởi tập thể dục có thể không giúp bạn giảm cân nhưng nó làm tăng cơ bắp và giảm mỡ dư thừa. Vì vậy nếu bạn không tập thể dục mà chỉ ăn kiêng sẽ không những giảm ít chất béo mà còn dẫn đến suy giảm cơ bắp.
