Dennis Ang thuộc Trung tâm Y khoa Wake Forest Baptist (Mỹ) đã theo dõi 170 bệnh nhân trong hơn 36 tuần. Các đối tượng tham gia hoạt động thể chất ở mức trung bình, ví dụ đi bộ nhanh 20 phút/ngày.
Ảnh minh họa
|
Được xuất bản trên tạp chí Arthritis Care and Research, nghiên cứu thấy rằng những bệnh nhân tuân thủ chương trình tập luyện đi bộ trong 12 tuần bị ít các triệu chứng hơn.
Ang nói: “Nếu họ duy trì được mức độ tập luyện thể chất trong 12 tuần thì độ nặng đau, một triệu chứng chính của bệnh đau xơ cơ, thực sự được cải thiện đáng kể”.
Tuy nhiên, Ang khuyến cáo mọi người nên bắt đầu tập luyện một cách từ từ, ban đầu là các bài tập hết sức nhẹ nhàng trong vài tuần, mỗi tuần vài ngày.
