Dưới đây là những lợi ích nhờ mát-xa chân trước khi ngủ:
- Mát-xa chân sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và có giấc ngủ ngon.
- Kích thích một số huyệt ở chân có thể giảm nhẹ tình trạng đau lưng. Tuy nhiên, việc này chỉ nên được thực hiện bởi chuyên gia.
- Mát-xa chân trước khi đi ngủ cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn, giảm mọi lo âu và căng thẳng.
Ảnh minh họa
- Lối sống ít vận động, sử dụng giầy dép không phù hợp có thể cản trở tuần hoàn máu tới chân. Mát-xa chân là phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này.
- Hiện tượng cứng hoặc sưng ở chân có thể do tuần hoàn máu kém. Mát-xa chân thường xuyên sẽ giúp bạn phòng ngừa những vấn đề này.
- Một số nghiên cứu cho thấy, mát-xa chân trước khi đi ngủ có thể giúp giảm huyết áp.
- Mát-xa chân còn giúp thư giãn các cơ ở chân và “đẩy lùi” tình trạng đau chân.
