Nếu là lần đầu tiên được xem, có thể bạn sẽ giật mình khi gần 200 con người cùng cất giọng cười ha hả, rồi lại đập tay bành bạch vào đùi, nhảy múa, ca hát… Đó là hình ảnh thường thấy mỗi sớm mai tại khu vực quảng trường dưới chân tượng đài vua Lý Thái Tổ. Đây là lớp học “Yoga cười” do anh Lê Anh Sơn- người được mệnh danh là “vua cười” làm giảng viên.
Cả trăm con người cùng cười ngặt nghẽo có thể sẽ khiến bạn phải....giật mình
Với mục đích cùng nhau luyện tập, đẩy lùi bệnh tật và hướng đến cuộc sống tốt đẹp hơn. Đầu tiên mọi người tập trung thành những vòng tròn hướng tâm vào giảng viên rồi cùng vỗ tay, xoa tay, tập cơ miệng, hít hơi vào lồng ngực…rồi bật ra tiếng cười. Đôi khi các học viên cùng hô to “hô hô hô, ha ha ha” với tác dụng làm cho cơ hoành rung mạnh, bụng phình to để đẩy hơi ra ngoài.
Bà Ngọc, một người dân phố Cầu Gỗ, năm nay đã ngoài 60 tuổi, sau khi cười nắc nẻ như…. một đứa trẻ, vui vẻ cho hay: Từ ngày tham gia tập Yoga cười, tôi thấy mình khỏe ra nhiều. Bệnh đau dây thần kinh tọa và cao huyết áp cũng bớt được phần nào. Giờ sáng nào mà không ra đây tập, thấy người bứt rứt, khó chịu lắm.
Lý giải điều này, anh Lê Anh Sơn nói: Cười là quá trình hít vào và thở ra. Khi thở, các khí độc tích tụ lâu ngày trong phổi sẽ được đưa ra ngoài, hít vào sẽ đưa một lượng oxy vào trong máu. Càng cười lâu, quá trình hít thở sẽ nhiều, lượng oxy sẽ vào cơ thể nhiều hơn và chất độc trong cơ thể sẽ đào thải ra ngoài cũng nhiều hơn. Đa số những người thường hay bị bệnh là do thiếu oxy trong máu, nên hệ miễn dịch trong cơ thể bị suy yếu, khả năng ngăn ngừa bệnh tật kém. Vì vậy các bài tập của Yoga cười ngoài việc giảm stress, tạo sự hưng phấn khi làm việc còn giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường hệ thống miễn nhiễm.
Được biết, Yoga cười là môn thể dục bắt nguồn từ Ấn Độ do ông Madan Kataria, bác sĩ y khoa ở thành phố Mumbai, Ấn Độ, sáng lập từ năm 1995. Ông được tờ Thời báo London (London Times) mệnh danh là 'Bậc thầy chọc cười' (Guru of Giggling). Toàn thế giới đã có 6.000 câu lạc bộ Yoga cười với hàng nghìn người tham gia luyện tập ở 60 nước.
Chùm ảnh về lớp học Yoga cười ven hồ Gươm
Đầu tiên là một vài động tác khởi động
Tập hít thở sâu bằng mũi và cơ bụng
Vỗ lưng giúp nhau thư thái sớm mai
Bắt đầu cười "nụ"; giảng viên- anh Lê Anh Sơn mặc quần áo màu trắng (ngoài cùng bên phải)
Từ người già đến người trẻ cùng cười để xua đi âu lo, phiền muộn
Cùng nắm tay nhau để cười
Một vài du khách qua đường, thấy lạ cũng tham gia và nhanh chóng bị cuốn hút bởi những
nụ cười của người dân Hà Nội
Không khí trở nên thân mật, vui vẻ
Lè lưỡi trêu chọc nhau....
....và đùa với phóng viên
Những động tác hơi...khó hiểu
Có khoảng gần 200 người tham gia tập Yoga cười mỗi sớm mai
Đa phần là các bà, các cô; song cũng không thiếu các ông cùng tham gia tập Yoga cười
