Ghi nhận nỗ lực bản thân
Một số người theo chủ nghĩa thập toàn thập mĩ, thường là chuyện gì cũng đều yêu cầu đạt được kết quả hoàn hảo nhất, nếu như chuyện dự tính trong năm thất bại họ sẽ tự trách bản thân, chán nản. Kì thực, mọi chuyện chỉ cần bản thân nhận thấy đã nỗ lực thì không nên mất lạc quan khi việc không thành. Học cách bằng lòng với chính mình - điều đó sẽ giúp bạn tìm được niềm vui trong cuộc sống.
Tận dụng ngày cuối tuần
Ngày cuối tuần, có thể nhiều người thường tranh thủ làm việc nhà. Tuy vậy, dù dọn dẹp nhà cửa đón năm mới, khó còn nhiều thời gian để bản thân thoải mái đi dạo phố, nhưng bạn cũng nên sắp xếp hợp lý để cùng bạn bè, gia đình vui chơi.
Ngủ đủ giấc một ngày
Những cuộc gặp gỡ tất niên với bạn bè, hoặc những bộ phim có thần tượng đóng khiến bạn khó từ chối, khó có thời gian dành cho một giấc ngủ chất lượng. Điều này có thể khiến stress tăng lên, là vì cơ thể bạn giải phóng hormone stress như cortisol của tuyến thượng thận, nó khiến huyết áp tăng lên, nhịp tim nhanh hơn, nhưng cách đơn giản nhất để ngăn chặn tình trạng này là chỉ cần bạn ngủ đủ. Giấc ngủ chất lượng khiến cơ thể tràn đầy năng lượng.
Tạo môi trường yên tĩnh
Một vài nghiên cứu cho thấy, người sống gần môi trường phức tạp tạo áp lực gấp 2 lần so với người sống trong môi trường yên tĩnh. Tiếng chuông điện thoại réo liên hồi, tiếng đài phát thanh hay tivi oang oang, cũng sẽ khiến áp lực gia tăng. Do đó, nếu đang muốn nghỉ ngơi bạn nên tránh xa tiếng ồn, tìm đến thú vui lành mạnh, thư giãn tinh thần.
