- Quan niệm sai lầm về sức khỏe
- Lý do không nên mặc đồ lót khi đi ngủ
- Xem nhiều tivi giảm lượng tinh trùng
Qua theo dõi 695 cặp vợ chồng cố gắng để thụ thai trong 6 tháng, kết quả cho thấy, nam giới ngủ ít hơn 6 giờ hoặc nhiều hơn 9 giờ mỗi đêm lần lượt giảm 43% và 42% khả năng thụ thai.
Theo Tiến sĩ Pat Schlegel, Hiệp hội Y học sinh sản, ngủ quá ít hoặc quá nhiều liên quan đến rối loạn nội tiết tố gây căng thẳng và giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Thời gian ngủ tốt nhất để thụ thai là 7-9 giờ một đêm.
Các chuyên gia y tế cũng khuyến nghị giữ phòng ngủ thoáng mát, tránh ăn hoặc hoạt động thể chất gần giờ đi ngủ. Cải thiện giấc ngủ không hoàn toàn cải thiện khả năng sinh sản nhưng rõ ràng nó tăng cơ hội thụ thai thành công.