Theo đó, Giáo sư Sarah Hanson và Andy Jones thuộc khoa Y của trường Đại học UEA, đã tiến hành đánh giá thông qua 42 nghiên cứu trên 1.843 người tham gia ở 14 quốc gia trên thế giới, có tổng cộng 74.000 giờ đi bộ của mỗi nhóm tham gia nghiên cứu. Giáo sư Hanson cho biết, việc đi bộ theo nhóm khiến chúng ta đi nhanh và xa hơn khi đi bộ thông thường. Đây là một trong những phương pháp tăng cường sức khỏe đơn giản mà hữu hiệu nhất. Từ đó, nếu đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, cao huyết áp, trầm cảm, béo phì, tiểu đường cũng như giảm cả chỉ số BMI và hàm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, đi bộ theo nhóm khiến năng động hơn, tăng cường khả năng kết nối cộng đồng không cảm thấy bị cô đơn, vì thế giảm nguy cơ trầm cảm.
