1. Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Chế độ ăn lành mạnh gồm những thực phẩm tốt cho sức khỏe là một trong những cách để phòng ngừa đột quỵ. Hãy tăng cường hoa quả, rau xanh, cá, ngũ cốc nguyên cám, các sản phẩm sữa ít béo trong chế độ ăn, đồng thời tránh đồ ngọt, béo, thịt chế biến sẵn và các thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
2. Tập thể dục
Mỗi ngày tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 40 phút hoặc hơn và tăng cường độ tập luyện vào cuối tuần sẽ góp phần giảm nguy cơ đột quỵ.
3. Bỏ thuốc lá
Thói quen hút thuốc lá có ảnh hưởng lớn đến nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn muốn ngăn ngừa đột quỵ, hãy bỏ thuốc lá ngay.
4. Hạn chế đồ uống có cồn
Lạm dụng bia rượu có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, không sử dụng đồ uống có cồn hoặc sử dụng ở mức vừa phải cũng là một trong số những cách để phòng ngừa đột quỵ.
5. Duy trì cân nặng hợp lý
Ngoài các cách trên thì duy trì cân nặng hợp lý cũng chính là một “vũ khí” để đẩy lùi đột quỵ.
