Chạy bộ vừa đủ, giảm 1/3 nguy cơ tử vong

ANTĐ - Các nhà khoa học của Đại học Iowa (Mỹ) đã tìm ra thời gian chạy bộ tối thiểu cần thiết để giúp con người  hạn chế nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch.

 Nghiên cứu  đã được tiến hành trong vòng 15 năm với 55.137 người từ 18 đến 100 tuổi. Trong quá trình theo dõi, các nhà khoa học ghi nhận đã có 300 người chết, trong số đó có 1.217 người chết vì bệnh tim mạch.

 Kết quả nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên chạy bộ có nguy cơ tử vong vì các bệnh khác thấp hơn ít nhất là 1/3 (33%), còn tử vong vì bệnh tim mạch thì thấp hơn 45%. Ngoài ra, những người thường xuyên chạy bộ cũng sống lâu hơn những người ít vận động. Để có thể giảm nguy cơ tử vong cần phải thực hiện chạy bộ 7 phút/ngày.