Ăn cá giảm nguy cơ trầm cảm

ANTĐ - Một nhóm nghiên cứu Australia đã theo dõi chế độ ăn uống của 1.400 nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 26-36 trong 5 năm và phát hiện ra rằng ăn hải sản như cá, tôm và trai ít nhất 2 lần/tuần làm giảm nguy cơ trầm cảm ở nữ giới 25%. 

Tuy nhiên, đối với nam giới, ăn hải sản lại không có lợi ích này. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Mỹ, mức độ cao của axit béo omega-3 có thể kết hợp với các hormone giới tính nữ là           estrogen và progesterone giúp não hoạt động tốt, chống trầm cảm.