Ăn sáng ngay khi thức dậy
Ăn bữa sáng ngay khi thức dậy sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Bữa sáng với bánh mỳ, trứng hoặc ngũ cốc và hoa quả là những lựa chọn lý tưởng để nạp năng lượng khởi đầu ngày mới.
Tập vài động tác giãn cơ
Hãy dành vài phút vào mỗi buổi sáng để tập một số động tác giãn cơ ở lưng, cổ, tay và chân. Nó sẽ giúp bạn thêm khỏe khoắn mỗi khi thức giấc.
Đừng bao giờ nhấn nút báo lại
Đừng bao giờ nhấn nút báo lại trên đồng hồ báo thức nếu bạn muốn tỉnh táo vào buổi sáng. Nhấn nút báo lại vài lần không những chẳng giúp bạn ngủ thêm mà còn khiến bạn uể oải và thiếu sức sống.
Nghe một vài bản nhạc yêu thích
Hãy tập hợp các bản nhạc bạn yêu thích và nghe chúng vào mỗi sáng khi thức dậy sẽ giúp tinh thần bạn thêm phấn chấn và tạo động lực cho cả một ngày làm việc.
