Trong khi một nghiên cứu khác cũng phát hiện thấy là tập tạ có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu đầu tiên gồm gần 6.000 người bị bệnh tiểu đường cho thấy những người hoạt động thể chất ở mức trung bình có nguy cơ tử vong thấp nhất.
Tập luyện trong thời gian rảnh rỗi – như đạp xe, làm vườn, làm việc nhà hay đi bộ - có liên quan với giảm nguy cơ tử vong.
Trong một nghiên cứu khác gồm hơn 32.000 nam giới, các nhà nghiên cứu thấy rằng tập tạ đơn thuần có thể giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường týp 2, có thể là nhờ tác dụng tăng khối cơ và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, kết hợp tập tạ và tập aerobic mang lại lợi ích bảo vệ tốt nhất.
Cả hai nghiên cứu đều được đăng tải trực tuyến trên tạp chí Archives of Internal Medicine ngày 6/8.
