Tắm nắng quá lâu giảm nồng độ vitamin D

• Công dụng bất ngờ của ánh nắng
• Vì sao ánh nắng mặt trời tốt cho sức khỏe?
• Những sai lầm khiến trẻ suy dinh dưỡng

Đặc biệt, những người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày và những người có làn da nâu thường thiếu vitamin D. Các nhà khoa học Brazil cho rằng, sắc tố phóng thích khi chúng ta có làn da nâu có thể ngăn chặn việc sản xuất các chất dinh dưỡng ở da. Việc thiếu hụt thiếu vitamin D ở trẻ em có thể dẫn đến bệnh còi xương, trong khi ở người lớn, nó có thể gây loãng xương, đau xương và xương dễ gãy.