- 4 đồ uống nên tránh vào ngày nắng nóng
- Nổi bọng nước ở lợi, bệnh gì?
- Mùi hơi thở tiết lộ về sức khỏe
Dùng chỉ nha khoa thay đánh răng
Nhiều người cho rằng chỉ dùng chỉ nha khoa là có thể loại bỏ tất cả các mảng bám nhưng mới đây các chuyên gia y tế Anh nói rằng không có bằng chứng cho thấy dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng miệng tốt hơn so với kem đánh răng.
Vệ sinh răng với dầu dừa
Trước đây, dầu dừa được cho là một phương pháp tự nhiên để giảm vi khuẩn trong miệng. Tuy nhiên, theo Trung tâm Nha khoa thẩm mỹ
London, dầu dừa thực chất không có tác dụng vệ sinh răng và không thể thay thế kem đánh răng. Qua theo dõi những người được vệ sinh răng bằng dầu dừa trong 4 tuần cho thấy, những người này răng vàng ố, nướu viêm, chảy máu răng và đã phát triển viêm nướu.
Đánh răng trước khi ăn sáng
Với một số người, quan điểm sau khi ngủ dậy nên đánh răng để có thể đầy lùi vi khuẩn trong khoang miệng. Thế nhưng, khi bạn đánh răng xong và ăn sáng, vô tình sẽ làm cho thành phần bảo vệ trong kem đánh răng không có cơ hội được lưu lại trên răng mà sẽ theo thức ăn vào bụng, về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến đường ruột. Chưa kể, thói quen đánh răng xong rồi ăn sáng và không đánh răng lại, sẽ khiến những đồ ăn bám vào răng và làm hỏng răng.
Ngoài ra, không nên sử dụng nước súc miệng có chứa florua ngay sau khi đánh răng, không ăn hoặc uống trong vòng 30 phút sau khi sử dụng kem đánh răng có florua.
Vệ sinh răng sau bữa trưa
Nếu bạn đánh răng sau bữa trưa thì nên chờ ít nhất một giờ sau khi ăn hoặc uống để đảm bảo không hại men răng. Ngoài đánh răng, để làm sạch răng sau bữa trưa, bạn có thể ăn pho mát bởi thực phẩm này làm trung hòa axit do vi khuẩn trong miệng, tăng sản xuất nước bọt có tính kiềm và tạo ra một hàng rào bảo vệ răng. Nhai kẹo cao su không đường cũng giúp tạo ra một hàng rào bảo vệ răng. Bạn chỉ nên nhai kẹo trong 20 phút vì nếu nhai quá lâu có thể ảnh hưởng đến khớp thái dương ở xương hàm, gây đau nhức.
Lười thay bàn chải đánh răng
Bạn nên thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần. Đây là một nguyên tắc để đảm bảo không có quá nhiều vi khuẩn tích tụ trong bàn chải lây lan vào miệng khi đánh răng. Ngoài ra, bạn cũng nên cất giữ bàn chải ở một nơi sạch sẽ, khô ráo và thường xuyên tiệt trùng đầu bàn chải bằng thuốc xịt khử trùng đặc biệt hoặc phơi nắng khử trùng.
Trà và cà phê đều hại răng
Tannin trong trà là một chất nhuộm mạnh hơn caffeine. Cà phê có chứa tannin nhưng với hàm lượng thấp hơn, vì vậy, bạn phải uống 5-6 cốc cà phê đen mỗi ngày mới có thể làm đen răng.
Thường xuyên sử dụng nước súc miệng
Hầu hết mọi người không cần súc miệng, nhưng cần thiết với những người có nguy cơ cao sâu răng và viêm nướu. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng nước súc miệng quá thường xuyên (hơn 2 lần/ngày) có thể làm tăng nguy cơ ung thư miệng. Nhiều loại nước súc miệng có chứa cồn ethyl, một chất bảo quản cũng có tính chất sát trùng. Bạn nên chọn nước súc miệng không cồn vì cồn có thể làm khô miệng, dẫn đến sự tăng trưởng của vi khuẩn và tăng mảng bám tích tụ.
