Qua nghiên cứu hơn 47.000 thanh niên và trung niên về giấc ngủ cho thấy, so với những người ngủ 7 tiếng mỗi ngày, những người ngủ ít hơn 5 tiếng/ngày tăng 50% canxi trong động mạch, ngủ nhiều hơn 9 tiếng/ngày tăng 70%, người có giấc ngủ kém tăng 20% so với những người có giấc ngủ tốt. Trong lúc ngủ, cơ thể có sự thay đổi chuyển hóa, sinh ra hormone giúp phục hồi cơ thể và làm sạch não. Các quá trình này ảnh hưởng đến huyết áp, đường trong máu, viêm, kích thích tố căng thẳng và một loạt các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim.
