Đó là theo nghiên cứu của Viện nghiên cứu y sinh Los Angeles được trình bày tại Hội nghị thường niên lần thứ 95 của Hội Nội tiết tại San Francisco, Mỹ.
Ảnh minh họa
|
Nghiên cứu này, do tiến sĩ Peter Liu dẫn đầu, phát hiện ra rằng độ nhạy insulin được cải thiện đáng kể sau 3 đêm ngủ đủ vào cuối tuần ở nam giới thường bị thiếu ngủ trong tuần.
Tiến sĩ Liu nói “Tất cả chúng ta đều biết rằng cần ngủ đủ, song mục tiêu này khó thực hiện do nhu cầu công việc và cuộc sống bận rộn. Nghiên cứu của chúng tôi phát hiện ra rằng tăng thời gian ngủ có thể cải thiện khả năng sử dụng insulin của cơ thể, qua đó làm giảm nguy cơ tiểu đường týp 2 ở nam giới trưởng thành”.
“Thông tin tốt là bằng cách tăng thời gian ngủ, nam giới trưởng thành – những người bị thiếu ngủ trong cả tuần làm việc – vẫn có thể cải thiện độ nhạy insulin”, tiến sĩ Liu kết luận.
