Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn eo thon mà vẫn khỏe khoắn trong mùa nóng nực này.
Khai vị bằng món salad. Salad dưa chuột, cà rốt, nấm, rau diếp, cải bắp và cà chua rất tốt cho sức khỏe của bạn trong mùa hè. Nó giúp bổ sung nước, các vitamin và chất xơ giúp bạn khỏe khoắn và không bị béo lên.
Không nên ăn đồ rán như bánh gối, khoai tây chiên và nem rán vì những thực phẩm này được nấu ở nhiệt độ cao, nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn trong suốt mùa hè.
Tránh mất nước bằng cách uống những đồ uống như nước ép trái cây hoặc nước dừa. Những loại nước này giúp bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất đồng thời giúp giải tỏa cơn khát trong mùa hè nóng nực. Nước dừa là sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên, không chất bảo quản, không chất phụ gia (tạo hương vị, tạo màu). Nó giàu dinh dưỡng hơn các loại sữa vì không chứa thành phần cholesterol, hầu như không có chất béo, ít chất đường và carbohydrate.
