Dưới đây là những bí quyết để có đời sống tình dục tốt hơn sau khi sinh con:
· Quan hệ tình dục không phải là lựa chọn duy nhất để thể hiện sự gần gũi về mặt tình dục. Hãy tăng cường giao tiếp, dành nhiều thời gian hơn cho bạn đời và lựa chọn các cách khác nhau để bày tỏ tình cảm trước khi “nhập cuộc”.
· Sử dụng chất bôi trơn khi cần: Bạn có thể cân nhắc sử dụng chất bôi trơn trong một thời gian ngắn nếu bạn bị khô âm đạo. Hãy sử dụng các chất bôi trơn dựa trên nước và thử nghiệm các tư thế quan hệ khác nhau để giảm đau khi giao hợp.
· Các bài tập vùng chậu: Các cơ quanh âm đạo cần được hỗ trợ để trở lại trạng thái trước đây. Hãy hỏi bác sĩ về các bài tập Kegel để củng cố các cơ vùng chậu.
· Lựa chọn thời gian hợp lý: Hãy dành thời gian gần gũi với chồng khi bạn đã được nghỉ ngơi đủ và không bị ai làm phiền. Chuyện ấy có thể diễn ra vào buổi sáng, thời điểm bạn thấy sảng khoái nhất hoặc khi em bé của bạn đang ngủ.
· Chăm sóc bản thân: Để trở lại đời sống tình dục đầy hứng thú trước đây bạn cần chăm sóc bản thân thông qua chế độ ăn lành mạnh, tập luyện thường xuyên, bổ sung đủ lượng nước cũng như nghỉ ngơi hợp lý.
