Giảm cân lành mạnh giúp cải thiện tâm trạng

ANTĐ - Một nghiên cứu mới cho thấy giảm cân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, mà còn giúp bạn thấy tỉnh táo và hạnh phúc hơn.

Được trình bày tại hội nghị liên tịch của Hội nội tiết quốc tế và hội nội tiết ở Chicago (Hoa Kỳ), nghiên cứu này gồm 390 phụ nữ và nam giới béo phì, được sắp xếp để tham gia một trong ba chương trình giảm cân thông qua chế độ ăn và tập luyện.

 Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Những thay đổi về cân nặng, thời gian và chất lượng giấc ngủ, tâm trạng của những người tham gia được đánh giá sau 6 tháng và 24 tháng.

Kết quả cho thấy những người giảm ít nhất 5% cân nặng sau 6 tháng ngủ trung bình nhiều hơn gần 22 phút mỗi đêm so với trước đây. Những người này cũng có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, tâm trạng tổng thể tốt hơn so với những người giảm cân ít hơn.