Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết chế độ ăn của phụ nữ cho con bú nên bao gồm các chất sau:
Ảnh minh họa
|
- Calci từ các sản phẩm sữa, thực phẩm bổ sung calci, rau lá xanh hoặc các loại đậu khô.
- Vitamin D từ các thực phẩm bổ sung hoặc phơi nắng an toàn.
- Protein từ thịt nạc, cá, trứng, đậu khô, các loại hạt.
- Sắt từ rau lá xanh, thịt, cá và ngũ cốc có bổ sung sắt.
- Acid folic từ rau xanh, các loại đậu, trái cây họ cam quýt, thịt và thực phẩm bổ sung.
