Cá rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm cả axit béo omega-3, protein cao, các vitamin và khoáng chất, trong đó có liên quan tới giảm nguy cơ trầm cảm. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra axit béo omega-3 trong cá có thể thay đổi cấu trúc của màng não, hoạt động dẫn truyền thần kinh. Một số dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin, được cho là có liên quan đến bệnh trầm cảm.
