Uống nước không giúp giảm cân

ANTĐ - Nhiều người đang ăn kiêng cố gắng uống nhiều nước vì tin rằng điều đó sẽ giúp họ giảm cân.
Nhưng TS Beth Kitchin, một chuyên gia dinh dưỡng ở ĐH Alabama (Mỹ) cho rằng, uống nước không phải là chìa khóa ma thuật cho giảm cân.

 Uống nước không giúp giảm cân ảnh 1
Ảnh minh họa

Theo TS Beth Kitchin có rất ít bằng chứng cho thấy uống nước làm tan mỡ hoặc khiến bạn cảm thấy no hơn. Bà cho biết uống nhiều nước có thể làm tăng lượng calo bị đốt cháy, nhưng chưa đủ ảnh hưởng để hỗ trợ giảm cân. Cách tốt nhất để giảm cân là giảm lượng tiêu thụ calo, tập trung vào ăn các loại hoa quả, rau xanh và súp.

Quan điểm này của TS Kitchin, trái ngược với kết quả của một nghiên cứu đăng trên tờ American Journal of Clinical Nutrition năm 2013 chỉ ra rằng, uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể giúp giảm cân.