Dưới đây là một số thực phẩm thân thiện với làn da:
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi hay quả mận là những loại quả có hàm lượng cao chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng xấu từ môi trường. Chúng cũng bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương và giữ cho da luôn tươi trẻ và mịn màng.
Quả hạnh
Quả hạnh, quả óc chó là những loại quả chứa nhiều dưỡng chất và giúp nuôi dưỡng làm da. Quả óc chó chứa các acid béo omega trong khi quả hạnh cung cấp magiê và vitamin E.
Cá hồi
Cá hồi giầu acid béo giúp nuôi dưỡng làn da.
Rau chân vịt
Rau chân vịt rất giàu các dưỡng chất và ít calo. Rau chân vịt chứa vitamin B, E và A. Cà rốt, khoai lang và cải xanh cũng là những loại rau củ tốt cho da.
Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám chứa selen có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da. Vì vậy hãy sử dụng các sản phẩm ngũ cốc nguyên cám thay cho ngũ cốc tinh chế, bánh mì, mỳ ống hay bánh ngọt.
Nước
Nước giúp nuôi dưỡng các tế bào da từ bên trong. Đảm bảo bạn uống đủ lượng nước mỗi ngày ngoài trà, cà phê và các loại đồ uống khác.
Trà xanh
Trà xanh vốn được biết là có các thuộc tính chống ôxy hóa và chống viêm, vì vậy nó rất tốt cho làn da và sức khỏe nói chung. Nó cũng có tác dụng giảm bọng mắt và các quầng thâm quanh mắt.
