Hãy tham khảo một số mẹo ăn uống lành mạnh dưới đây để không bị tăng cân trong dịp Tết:
Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh
Các món ăn lành mạnh ít calo và chất béo vẫn mang lại cảm giác ngon miệng. Bạn hãy làm món salad rau tươi, thịt gia cầm thay cho thịt đỏ, hay các món tráng miệng với hoa quả tươi thay cho đồ ăn ngọt nhiều đường. Thậm chí nếu bạn phải nấu những món ăn nhiều calo và chất béo cho các thành viên trong gia đình và khách thì vẫn nên làm thêm một vài món ăn lành mạnh hơn cho bản thân. Bằng cách ăn những thực phẩm phù hợp bạn có thể kiểm soát vóc dáng trong những ngày nghỉ lễ.
Kiểm soát phần ăn
Để không bị tăng cân trong dịp Tết bạn nên kiểm soát các phần ăn bằng cách sử dụng loại đĩa nhỡ thay cho đĩa lớn và bầy một lượng thực phẩm vừa phải. Bầy kết hợp thịt và rau hay vì thịt và bánh mỳ.
Ăn chậm
Bạn nên ăn chậm để nhận biết được cảm giác no, tránh hiện tượng ăn quá nhiều và khó tiêu. Nhai kỹ để giúp dạ dày xử lý thức ăn dễ dàng và tận hưởng mùi vị của món ăn.
