Hút thuốc lá
Một nghiên cứu mới cho thấy, hút thuốc lá ngay sau khi tỉnh dậy vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Nếu bạn không thể bỏ thuốc, tốt nhất hãy đợi thêm vài giờ.
Uống rượu
Uống rượu vào buổi sáng khiến bạn dễ bị phụ thuộc vào rượu. Lâu dần có thể dẫn tới tình trạng không thể bắt đầu một ngày mà không có rượu.
Ảnh minh họa
Tranh cãi
Cãi nhau với bạn đời hoặc bất cứ ai khác vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn trong suốt cả ngày. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới với tâm trạng tích cực.
Ăn đồ cay
Tốt hơn bạn nên ăn thứ gì đó nhẹ và dễ tiêu vào buổi sáng thay vì đồ ăn cay vì chúng có thể thiêu đốt dạ dày của bạn.
Uống cà phê
Nhiều người thường uống cà phê vào buổi sáng, song các chuyên gia y tế cho rằng, thói quen này có thể làm tăng nồng độ cortisol. Sẽ khôn ngoan hơn nếu bạn uống cà phê sau khi bắt đầu làm việc.
Xem cảnh bảo lực
Nếu bạn có thói quen bật tivi ngay sau khi thức dậy, hãy chọn xem những chương trình nhẹ nhàng thay vì các cảnh bạo lực. Xem cảnh bạo lực có thể tác động xấu đến tâm trạng và khiến bạn phản ứng hung hăng hơn trong ngày.
Ngồi lì
Sẽ tốt hơn nếu bạn thực hiện vài động tác giãn cơ khi thức dậy và khởi đầu ngày mới với tâm trạng hứng khởi thay vì ngồi uể oải.
