- Nhiều hoạt động hưởng ứng "Giờ trái đất" 2017
- Vì Thủ đô Hà Nội xanh - sạch - đẹp
- Các "sao" tham gia Lễ hội tắt đèn 2016
Thiền định
Giờ trái đất là một cơ hội tốt để bạn có thể thả lỏng cơ thể và dành một chút giờ gian cho riêng mình. Hãy tắt hết đèn, tắt những thiết bị giải trí xung quanh mình như tivi, máy tính và điện thoại và để cơ thể đi vào trạng thái thiền tĩnh lặng. Khi cơ thể đã được thả lỏng, cơ thể sẽ như được khởi động lại và tiếp thêm năng lượng cả thể chất lẫn tinh thần.
Nếu là người mới thực hiện động tác này thì đừng cố để ngồi trong trạng thái tĩnh một tiếng đồng hồ liền, mà hãy thư giãn như ngâm mình trong bồn nước nóng hay nhấp một ngụm trà nhỏ nhé. Hãy cho cơ thể được nghỉ ngơi khi bà mẹ thiên nhiên cũng tận hưởng thời gian này nhé.
Tập Yoga với ánh nến
Cùng hòa nhập không khí giờ Trái Đất bằng cách khởi động cơ thể cùng với sự vận động cơ bắp và tinh thần với vài đông tác yoga dưới ánh nến thay vì ánh đèn như mọi khi. Vào ngày này, đa phần các trung tâm thể thao thường tổ chức các lớp yoga sử dụng nến làm vật chiếu sáng thay vì sử dụng điện như bình thường thì sẽ được thay bằng những ngọn nến nhỏ Điều này không chỉ là cách để hòa chung không khí giờ Trái Đất mà còn là bài học mới trong buổi học của mỗi học viên.
Đi dạo cùng thú cưng
Mặc dù biết rằng đi bộ hằng ngày và đều đặn chính là cách tốt nhất để duy trì cơ thể cân bằng và sức khỏe tốt, và dĩ nhiên lợi ích chưa dừng lại ở đó. Một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng những ai có yếu tố gen mắc bệnh bẩm sinh với béo phì, rất nhanh thôi với một tiếng đi bộ đều đặn hằng ngày sẽ làm giảm tỷ lệ này xuống một nửa.
Vậy tại sao không làm điều đấy ý nghĩa hơn với chính thú cưng của mình. Người bạn thú cưng này chắc chắn sẽ là động lực để bạn có một thể chất và tinh thần khỏe mạnh hơn. Một cuộc điều tra của tổ chức Động vật Mỹ đã cho thấy, những người chủ của những chú chó chiếm 34% khỏe và hoạt bát hơn so với những người bình thường.
Làm chuyện ấy
Khi ánh đèn đã tắt, căn nhà bỗng trở nên yên tĩnh đến dễ chịu thì đó chính là khoảng thời gian để chúng ta gần gũi hơn với nửa kia của mình. Và việc đó sẽ tuyệt hơn rằng trong một tiếng, nó có thể đốt cháy táy 250 calories. Chính điều này tạo nên sự phấn khởi và hạnh phúc, giúp làm giảm các triệu chứng đau đầu do lượng máu lên não chúng ta không đủ.
Thưởng thức bữa ăn thân thiện với môi trường
Hãy chuẩn bị một bữa ăn “xanh” để bảo vệ môi trường bằng cách ăn các loại rau củ quả được chế biến nhẹ nhàng nhé. Các nhà khoa học đã chứng minh, thay vì sử dụng đều đặn giữa thịt và mỡ, mỗi ngày chúng ta nên đan xen một bữa “xanh” vào trong thực đơn mỗi ngày. Việc này làm đầy lùi nguy cơ gây ung thư và chống lão hoa cho cơ thể.
