Dấu hiệu đột quỵ sáng sớm
Cảm giác yếu ớt, tê liệt ở một bên cơ thể. Thức dậy với cảm giác yếu ớt ở một bên tay, chân, hoặc mặt có thể là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ. Não kiểm soát cơ thể thông qua các hệ thần kinh trung ương chạy qua cột sống và phân nhánh ra khắp cơ thể. Các khu vực khác nhau của não chịu trách nhiệm điều khiển các chức năng khác nhau, bao gồm cảm giác và vận động. Khi đột quỵ xảy ra ở một bên của não, nó thường ảnh hưởng đến phần cơ thể đối diện. Điều này là vì đường dẫn thần kinh từ não đến cơ thể chéo nhau: phần não bên phải điều khiển phần cơ thể bên trái và ngược lại. Do đó, khi một bên não bị tổn thương, sự phối hợp và sức mạnh trong cơ bắp ở phía đối diện của cơ thể có thể bị suy giảm, gây ra tình trạng yếu lực hoặc liệt.
 |
Đột quỵ có xu hướng xảy ra nhiều hơn vào buổi sáng do sự thay đổi hormone, tăng huyết áp, máu cô đặc và sự co mạch máu đột ngột khi cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động |
Nói khó. Đột nhiên cảm thấy khó khăn trong việc phối hợp các chuyển động ở tay hoặc chân có thể là dấu hiệu của đột quỵ. Não điều khiển cơ và dây thanh âm cần thiết cho việc nói thông qua một hệ thống phức tạp của các tín hiệu thần kinh. Khi một cơn đột quỵ làm tổn thương các phần này của não, nó có thể gây rối loạn cách cơ thể điều khiển cơ miệng, lưỡi, cổ họng hoặc dây thanh âm, dẫn đến khó nói hoặc phát âm không rõ ràng.
Buồn nôn, nôn hoặc chóng mặt. Đột quỵ gây chóng mặt và buồn nôn vì nó ảnh hưởng đến lưu lượng máu lên não. Đặc biệt, đột quỵ ở phần sau của não, nơi điều khiển cảm giác cân bằng và phối hợp vận động, có thể gây ra các triệu chứng này.
Đau đầu dữ dội và đột ngột. Đột quỵ gây đau đầu dữ dội và đột ngột vì khi có sự cản trở dòng chảy của máu đến não hoặc xuất huyết não, áp lực trong não tăng lên và có thể kích thích các dây thần kinh cảm giác gây đau. Ngoài ra, sự thiếu oxy và dinh dưỡng cần thiết do tắc nghẽn mạch máu cũng gây tổn thương các tế bào não và gây ra triệu chứng này.
Gặp vấn đề về thị lực, khó thức dậy. Đột quỵ có thể gây ra vấn đề với thị lực vì nó ảnh hưởng đến cung cấp máu đến não, bao gồm cả các phần của não chịu trách nhiệm cho việc nhìn. Đột quỵ có thể ảnh hưởng đến ý thức. Nếu đột nhiên gặp khó khăn trong việc thức dậy vào buổi sáng hoặc cảm thấy uể oải, mất phương hướng đi kèm các dấu hiệu khác của đột quỵ, hãy cẩn trọng với đột quỵ.
Thói quen buổi sáng dễ gây đột quỵ
Đi tiểu khi vừa thức giấc. Hành động bật dậy đột ngột để đi tiểu sẽ gây ra cảm giác choáng váng và chóng mặt bởi lúc này các hoạt động của nhịp tim, huyết áp cùng các chức năng sinh lý đang diễn ra rất chậm sau một giấc ngủ dài. Vì vậy, thay vì ngồi dậy ngay lập tức, bạn hãy chậm rãi ở nguyên trên giường một lúc rồi mới đi vệ sinh.
Ngồi dậy quá nhanh và quá mạnh. Việc bật dậy quá nhanh và mạnh sẽ làm huyết áp tăng đột ngột, nhất là với những người có triệu chứng của bệnh tim mạch hoặc bị huyết áp cao. Nhẹ thì bạn sẽ cảm thấy hoa mắt, xây xẩm mặt mày, nếu nặng sẽ gây ngất xỉu, vỡ mạch máu não, đột quỵ và có thể dẫn đến tử vong.
Tập thể dục buổi sáng quá sớm. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, việc tập thể dục quá sớm vào buổi sáng sẽ làm tăng nguy cơ ngất xỉu hoặc đột tử, đặc biệt là người cao tuổi. Bên cạnh đó còn khiến cơ thể dễ bị trúng gió, viêm xoang, méo mặt, đau tim… Chú ý khởi động kỹ càng và giữ ấm cơ thể bằng mũ đội đầu và nhiều lớp áo, bạn có thể cởi bỏ áo dần khi thấy người bắt đầu nóng và đổ mồ hôi. Đặc biệt cần uống đủ nước và đừng nên tập quá sức.
Cách giảm nguy cơ đột quỵ buổi sáng
Nằm thư giãn, uống nước ấm, co duỗi, vận động nhẹ và xoa bóp vùng đầu cổ giúp tỉnh táo, cải thiện lưu thông máu tránh nguy cơ đột quỵ. Hoạt động này giúp tránh được nhiều nguy cơ gây nguy hiểm cho sức khỏe như tăng huyết áp, ngã do không tỉnh táo. Người mắc bệnh tim mạch và mạch máu não không nên bật dậy sau khi thức giấc vì dễ khiến huyết áp tăng đột ngột, khả năng đột quỵ cao.
Uống nước ấm giúp làm ấm cơ thể, máu lưu thông dễ hơn. Vào buổi sáng, khi độ nhớt trong máu của cơ thể con người cao nhất, uống nước ấm kịp thời góp phần làm giảm mất nước, tránh tăng huyết áp.
Co duỗi, vận động nhẹ làm ấm cơ thể thông qua các bài tập như vận động tay chân, yoga, thiền, đi bộ để tỉnh táo, tránh mệt mỏi, uể oải sau khi ngủ dậy. Massage đầu, cổ, vai gáy có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu, đau nhức cơ bắp.
Khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa các bệnh liên quan đến đột quỵ. Duy trì lối sống khoa học bằng cách ăn uống cân bằng với nhiều rau quả, ăn ít chất béo bão hòa, hạn chế muối. Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, cải thiện sức khỏe tim mạch. Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia và kiểm soát căng thẳng bằng các hoạt động thư giãn như yoga hoặc thiền. Đảm bảo ngủ đủ giấc, duy trì cân nặng hợp lý để quản lý các nguy cơ như huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol cao.
