- Bữa tối dưới ánh nến tốt cho tim
- Giảm cân ở bất kỳ độ tuổi nào đều có thể tốt cho tim
- Điều trị trầm cảm sớm có thể tốt cho tim
Các nhà khoa học Mỹ đã phân tích dữ liệu trên 2.506 người trưởng thành lứa tuổi 18-30 và chia 3 nhóm dựa trên số lượng các loại trái cây và rau quả họ ăn mỗi ngày. Kết quả kiểm tra tim 20 năm sau cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn hàng ngày giảm 26% nguy cơ phát triển mảng bám vôi hoá trong động mạch, so với những người ăn rau quả ít nhất. Cặn canxi trong động mạch vành - mảng bám có thể thu hẹp các động mạch và làm tăng nguy cơ đau tim. Tiêu thụ nhiều rau quả làm giảm mảng bám trong động mạch, cải thiện chất béo, giảm huyết áp và tăng chất chống oxy hóa.
