Hồi hộp, tim đập nhanh - dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch nguy hiểm

Trong một số trường hợp hiếm gặp, những triệu chứng này có thể cảnh báo bệnh tim mạch nguy hiểm

Trong đa số trường hợp, tình trạng hồi hộp, tim đập nhanh là vô hại và có thể tự khỏi mà không cần điều trị. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm gặp, những triệu chứng này có thể cảnh báo bệnh tim mạch nguy hiểm.

Nguyên nhân gây hồi hộp, tim đập nhanh

Những nguyên nhân thường gặp nhất gây hồi hộp, tim đập nhanh bao gồm: Tập thể dục gắng sức, uống nhiều đồ uống có chứa caffeine, hút thuốc lá, căng thẳng, lo lắng, mất nước, thay đổi nội tiết tố (bao gồm cả trường hợp mang thai), mất cân bằng điện giải, đường huyết thấp, nồng độ oxy trong máu thấp, sốt… Ngoài ra, một số loại thuốc không kê đơn (bao gồm cả thuốc trị cảm lạnh và ho), thuốc theo toa (thuốc chẹn kênh beta, thuốc trị hen suyễn), thực phẩm chức năng… cũng có thể gây hồi hộp, tim đập nhanh.

Trong hầu hết các trường hợp này, tim đập nhanh khá vô hại và có thể tự trở lại bình thường. Tuy nhiên, bạn nên cảnh giác vì hồi hộp, tim đập nhanh cũng có thể cảnh báo một số bệnh như thiếu máu, cường giáp, bệnh tim mạch như rối loạn nhịp tim, bệnh van tim… Nếu bị hồi hộp, tim đập nhanh và đã được chẩn đoán mắc các bệnh tim mạch, bạn nên đi khám ngay khi thấy mình có các triệu chứng này. Ngoài ra, bạn cũng cần đi khám ngay nếu tình trạng tim đập nhanh đi kèm với các triệu chứng khác như chóng mặt/choáng ngất, yếu đuối, mất ý thức, khó thở, đổ nhiều mồ hôi, đau tức ngực, đau đớn (ở cánh tay, cổ, ngực, hàm hoặc lưng trên), nhịp tim nghỉ ngơi cao hơn 100 nhịp/phút.

Cần làm gì ngay khi bị tim đập nhanh, hồi hộp?

Khi tự nhiên tim đập nhanh, bạn hãy thả lỏng cơ thể, đầu óc thư giãn, không nghĩ ngợi nhiều và thử kết hợp cùng một số biện pháp như:

● Ho mạnh: Điều này sẽ tạo áp lực lên lồng ngực khiến tim đập chậm lại.

● Dùng nước lạnh: Rửa mặt hoặc uống một chút nước lạnh giúp khôi phục nhịp tim.

● Tập hít sâu thở chậm: Bằng cách hít hơi chậm vào, giữ trong lồng ngực từ 3-5 giây và sau đó thở ra từ từ nhẹ nhàng.

● Nghiệm pháp Valsalva: Bạn hãy thực hiện bằng cách bịt tai, ngậm miệng, sau đó ép hơi thở ra thật mạnh, nhưng không cho hơi ra. Nghiệm pháp này làm tăng áp lực lên ngực, giúp thiết lập lại nhịp tim bình thường.

Lưu ý: những người có tiền sử nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim, bệnh mạch vành thì không nên tự ý thực hiện nghiệm pháp Valsalva mà chỉ nên thực hiện tại bệnh viện.

Phòng ngừa

Đẩy lùi chứng tim đập nhanh là cả quá trình dài và kết hợp nhiều biện pháp: dùng thuốc chữa trị nguyên nhân và triệu chứng, sống lành mạnh phối hợp với sản phẩm Đông y chữa bệnh tim đập nhanh hồi hộp.

Bạn nên giữ tinh thần lạc quan, niềm tin trong cuộc sống, đây chính là liều thuốc tốt giúp xoa dịu những cơn hồi hộp, tim đập nhanh. Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh để được cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ tốt cho tim. Tránh ăn đồ ăn nhiều muối, đồ ngọt, thức ăn lên men như cà muối, dưa muối. 

Tránh chất kích thích như rượu, bia bởi chúng kích hoạt cơn tim đập nhanh, hồi hộp và là yếu tố thuận lợi để bệnh rung nhĩ, nhịp nhanh trên thất xuất hiện, gây khó khăn trong việc kiểm soát cơ thể.

Tập thể dục đều đặn như đi bộ, đạp xe, tập yoga… không chỉ giúp giảm căng thẳng, stress mà còn giúp tim bơm máu hiệu quả hơn. Tuy nhiên không nên tập luyện quá mức trước khi ngủ sẽ khiến bạn khó vào giấc hơn.