Cách uống nước để cân bằng độ pH cơ thể khỏe mạnh

• Bổ sung lợi khuẩn probiotic, tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khoẻ mùa dịch
• [ẢNH] Những hiểm hoạ ‘không ngờ tới’ của việc ngủ muộn đối với sức khoẻ
• [ẢNH] Những điều nên tránh khi ăn dưa hấu để đảm bảo sức khoẻ

Cân bằng tính kiềm (pH) trong cơ thể quan trọng như thế nào?

Chỉ số pH dùng để đo hoạt động của ion H+ (Hydro) trong một dung dịch. Nếu lượng ion H+ nhiều hơn ion OH- (Hydroxit) thì dung dịch có tính axit, nếu thấp hơn thì có tính bazơ (tính kiềm), còn bằng nhau thì dung dịch đó trung tính.

Thang pH nằm từ 0-14, dung dịch có tính axit nằm trong khoảng pH 0-7, dung dịch có tính kiềm nằm ở pH 7-14. Bạn có thể dùng quỳ tím để xác định dung dịch thuộc tính nào. Nếu giấy chuyển từ tím sang đỏ thì dung dịch mang tính axit, còn nếu chuyển sang xanh thì tính kiềm.

Thang đo độ pH từ 0 đến 14

Mỗi môi trường có nồng độ pH riêng và cơ thể người cũng có độ pH khác nhau đối với từng loại dung dịch. Tuy nhiên, khi nhắc đến độ pH cơ thể thường là chỉ pH trong máu vì dung dịch này chiếm nhiều nhất trong cơ thể. Cụ thể, cơ thể người khỏe mạnh có chỉ số pH trong máu ở mức 7.3-7.4 và mang tính hơi kiềm. Một số chỉ số pH ở các vị trí khác có thể kể đến như: pH nước bọt 6.4-6.8, pH ruột 6.6-7.6, pH dạ dày 1.6-2.4, pH nước tiểu là 6.0.

Ngày nay, chế độ ăn uống không khoa học, ăn thực phẩm thiếu lành mạnh, ô nhiễm môi trường, cùng các áp lực, suy nghĩ tiêu cực,… khiến cơ thể tiết ra nhiều axit dư, mất dần đi tính kiềm tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy độ pH trong cơ thể thấp cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh tật gồm các bệnh về tiêu hóa, tim mạch, tiểu đường,… hoặc tăng cân, lão hóa nhanh. Về lâu dài có thể dẫn đến ung thư hoặc gặp vấn đề về thần kinh. Ngoài ra, pH không cân bằng sẽ làm khả năng hấp thu dinh dưỡng giảm, dẫn đến cơ thể chậm hồi phục khi mắc bệnh.

Các loại thực phẩm phân theo độ pH tốt và không tốt cho sức khỏe

Vì vậy, việc cân bằng, duy trì độ pH tối ưu cho cơ thể vô cùng quan trọng, giúp ngăn ngừa và phòng tránh bệnh tật. Bạn có thể đưa cơ thể về tính kiềm tự nhiên bằng cách tập thói quen sinh hoạt khoa học, hạn chế thức khuya và uống rượu bia, bổ sung các thực phẩm rau củ, quả xanh như cải bó xôi, cần tây, ớt chuông, bơ,… Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước có tính kiềm tốt, trong đó có nước Hydrogen. Loại nước này thường được tạo ra từ các máy lọc nước Hydrogen, nước sau khi lọc sạch được bổ sung tính kiềm và nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe.

Độ pH trong nước thông thường và nước Hydrogen

Nước lọc thuộc trung tính, nằm ở chính giữa thang đo với pH 7.0. Những loại nước pH dưới 7.0 có tính axit, còn trên 7.0 mang tính kiềm. Độ pH = 0 thể hiện dung dịch tính axit cao nhất. Các loại nước ngọt có pH vào khoảng 2.5 tính axit khá cao, vì vậy uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Nước dùng để uống có độ pH từ 6.5-8.5 theo tiêu chuẩn Việt Nam, đối với tổ chức y tế thế giới WHO thì nước có độ pH an toàn nằm trong khoảng từ 6.5-9.5.

Nước đóng vai trò quan trọng và chiếm lượng lớn trong cơ thể. Vì vậy, việc uống nước lọc thôi chưa đủ, bổ sung thêm nước có tính kiềm tốt pH từ 8.5-9.5 sẽ giúp duy trì tính kiềm một cách tối ưu.

Thang đo pH các loại thực phẩm, nước uống

Nước Hydrogen là loại nước quý bắt nguồn từ Nhật Bản với pH 8.5-9.5 như nước khoáng ngầm. Bộ Y tế Nhật đã công nhận những lợi ích về sức khỏe của loại nước này và khuyến khích người dân uống mỗi ngày.

Mang tính kiềm tự nhiên như rau xanh, nước Hydrogen có khả năng trung hòa các axit dư tích tụ từ các thực phẩm không lành mạnh mỗi ngày hay từ môi trường ô nhiễm, suy nghĩ, áp lực. Cơ thể sẽ được trả về trạng thái cân bằng, từ đó tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh về đại tràng, tiêu hóa, tiểu đường, gout,…

Hiện nay, bạn có thể uống nước Hydrogen từ các máy lọc nước có khả năng tạo ra loại nước này. Với phương châm bảo vệ và nâng tầm sống khỏe chuẩn Nhật, máy lọc nước Hydrogen của Mutosi đã giúp nhiều gia đình dễ dàng tiếp cận nguồn nước Hydrogen đạt chuẩn Nhật, giúp duy trì và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Nước Hydrogen từ máy lọc nước Mutosi có tính kiềm tốt cho sức khỏe

Những chiếc máy Hydrogen bổ sung lõi của Mutosi cho nước pH từ 7.5-8.5, thêm tính kiềm vào nước tinh khiết. Đặc biệt, với dòng sản phẩm Mutosi Hydrogen Pro mới dùng công nghệ điện phân có màng ngăn, cho nước Hydrogen ion kiềm duy trì pH ở mức 9.5, giúp tăng cường trung hòa các axit dư tích tụ mỗi ngày. Không những vậy, nước Hydrogen tạo ra còn hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và tăng đề kháng cơ thể.

Như vậy, bạn đã hiểu rõ hơn về độ pH tác động đến sức khỏe con người như thế nào và chúng ta có thể kiềm hóa cơ thể bằng cách bổ sung từ 1.5-2 lít nước Hydrogen mỗi ngày từ máy lọc nước Hydrogen. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên duy trì một tinh thần lạc quan, tích cực để cơ thể không sinh ra nhiều axit, từ đó chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện nhất.